Publications
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Quand « ça va ? » devient une question qui fait fuir : ce que ta femme ressent vraiment
La troisième fois que tu demandes à ta femme si ça va, elle ne répond plus vraiment. Elle dit « oui, ça va » avec une voix plate, les yeux ailleurs. Le mankeeping commence souvent làpas dans les grandes crises, mais dans ces petits gestes répétés qui ressemblent à de l’amour et qui fonctionnent comme une lente…
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Gérer sa jalousie sans s’anesthésier : l’équilibre que personne ne t’explique
Sortir de la jalousie, tout le monde te dit comment. Respire, fais confiance, arrête de vérifier son téléphone. Sauf que personne ne te dit ce qu’il y a de l’autre côté : un homme qui ne ressent plus rien, qui a tellement éteint le signal d’alarme qu’il ne perçoit plus les vraies menaces non plus.…
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Quand ce que tu ressens protège ta relation, et quand ça la ronge
Un signal d’alarme n’est pas une maladie. Comprendre ce qui se passe vraiment en toi quand tu ressens cette tension dans le couple, c’est souvent le point de départ d’un vrai changement. Parce que la ligne entre une émotion utile et une émotion destructrice est plus fine qu’on ne le croit, et presque tout le…
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Pensées qui s’emballent : pourquoi ton cerveau fabrique des scénarios que ta partenaire n’a jamais joués
Elle répond en retard à un message. Elle rit un peu trop fort au téléphone. Elle rentre dix minutes plus tard que prévu. Et toi, en l’espace de quelques secondes, tu as déjà construit un film complet, avec personnages secondaires, dialogue et dénouement catastrophique. Elle n’a rien fait. Ton cerveau, lui, a tout inventé. Tu…
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Prise de décision : pourquoi tu attends toujours l’accord des autres avant d’agir
Soumettre tes choix au vote des autres, c’est une habitude qui ressemble à de la prudence. Ce n’est pas de la prudence, c’est une dépendance silencieuse qui mange ton autonomie sans que tu t’en rendes compte. Si tu veux comprendre ce que ce besoin constant d’approbation fabrique dans tes relations, tu peux commencer par lire…
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Humilité ou auto-sabotage : tu ne sais plus lequel tu pratiques
Un homme qui se rabaisse en permanence n’est pas humble, il est en guerre contre lui-même. La différence entre les deux est pourtant invisible à l’œil nu, parce qu’elles portent le même visage : la discrétion, le recul, l’effacement. Si tu souffres de dépendance affective ou si tu cherches à comprendre pourquoi certaines dynamiques de…
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S’excuser d’exister en couple : arrête de payer une dette que tu n’as pas contractée
Il y a un homme qui dit « pardon » avant même que l’autre ait fini sa phrase. Qui se ratatine sur le canapé pour prendre moins de place. Qui range ses opinions comme on range un couteau dans un tiroir, pour ne pas blesser, pour ne pas déranger, pour ne pas risquer. Cet homme, tu le…
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Validation externe : pourquoi tu cherches toujours l’approbation des autres (et comment t’en sortir)
Attendre un message de confirmation avant d’agir. Guetter le regard de quelqu’un après avoir parlé. Rejouer une conversation dans ta tête pour savoir si tu t’es bien comporté. Ce n’est pas de la prudence, c’est une dépendance que la plupart des hommes ne voient même pas en eux. Si ce sujet te touche de près,…
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Ce que ta souffrance après la rupture essaie vraiment de te dire
La douleur que tu ressens en ce moment n’est pas un signe de faiblesse. C’est un signal, précis, biologique, presque mécanique, et ce signal a quelque chose à t’apprendre sur toi. Si tu veux comprendre ce qui se joue dans ta tête pendant cette période, et peut-être envisager de renouer avec ton ex ou au…
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Récupérer son ex ou tourner la page : comment trancher quand ton cerveau te ment
La question n’est pas « est-ce que je l’aime encore ? ». Tout le monde l’aime encore, au moins un peu, dans les semaines qui suivent une rupture. La vraie question, celle que presque personne ne se pose honnêtement, c’est : est-ce que je veux elle, ou est-ce que je veux juste ne plus avoir mal ?…